Νέες συνταγές

Εύκολο γαρίδες ανακατεύετε για ένα

Εύκολο γαρίδες ανακατεύετε για ένα

Αν το σόλο μαγείρεμα μοιάζει με δουλειά, αυτό σημαίνει ότι δεν έχετε γνωρίσει ακόμα αυτό το απλό γαρίδες. Χρησιμοποιώντας έξυπνα μερικά προ-μαγειρεμένα συστατικά, μπορείτε να έχετε ένα ικανοποιητικό γεύμα την εβδομάδα τη νύχτα έτοιμο σε 10 σύντομα λεπτά.ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ +ΠΙΟ ΛΙΓΟ-

1

μείγμα λαχανοσαλάτα (βρίσκεται στο τμήμα σαλάτας σε σάκους)

4

ουγκιές μαγειρεμένες μεγάλες γαρίδες (ξεφλουδισμένες και αποξηραμένες)

2

κουταλιές σόγιας χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο

Φρέσκο ​​κόλιανδρο για γαρνιτούρα

Απόκρυψη εικόνων

  • 1

    Ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο σε μια μεγάλη κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά. Προσθέστε το σκόρδο και μαγειρέψτε για 1 λεπτό, μέχρι να αρωμαθεί.

  • 2

    Ανακατέψτε το μείγμα λαχανοσαλάτα και τα λαχανάκια. Προσθέστε το νερό και καλύψτε. Μαγειρέψτε για 3 λεπτά.

  • 3

    Ανακαλύψτε το τηγάνι και ανακατέψτε τις γαρίδες. Περιχύνουμε με σάλτσα σόγιας και ρίχνουμε το παλτό.

  • 4

    Πιάστε το ρύζι και κουτάλι το μείγμα λαχανικών και γαρίδων. Γαρνίρετε με κόλιαντρο και σερβίρετε αμέσως.

Συμβουλές ειδικών

  • Εξοικονομήστε χρόνο αγοράζοντας ρύζι με μικροκύματα, που βρίσκεται στο τμήμα κατάψυξης του μανάβικου σας.
  • Οι κατεψυγμένες γαρίδες είναι μια εύκολη πρωτεϊνική βραδινή νύχτα αν ξέρετε πώς να την χειριστείτε. Ψάξτε για ξεφλουδισμένες και παραμερισμένες γαρίδες. Ξεπαγώστε σε ένα σουρωτήρι μέσα σε ένα μπολ κάτω από κρύο τρεχούμενο νερό 10 έως 15 λεπτά ή μέχρι να ξεπαγώσουν πλήρως. Στη συνέχεια στεγνώστε και μαγειρέψτε σύμφωνα με τις οδηγίες.

Δεν υπάρχουν διαθέσιμες πληροφορίες για τη διατροφή για αυτήν τη συνταγή


Δες το βίντεο: Νηστίσιμο Κοκκινιστό Κριθαρότο Γαρίδας. (Ιανουάριος 2022).