Νέες συνταγές

Noodles βόειου κρέατος με σουσάμι και τζίντζερ

Noodles βόειου κρέατος με σουσάμι και τζίντζερ

Βελτιώστε το παιχνίδι σας με αυτό το δείπνο με ένα ποτ με σουσάμι. Αρκετά εύκολο για τις νύχτες της εβδομάδας αλλά αρκετά νόστιμο που θα νομίζατε ότι είναι πακέτο, αυτά δεν είναι τα ζυμαρικά με βόειο κρέας.ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ +ΠΙΟ ΛΙΓΟ-

Ενημερώθηκε στις 27 Νοεμβρίου 2019

Κάντε με

Ζωμός Progresso

1

κουταλιά της σούπας φυτικό λάδι

1

lb άπαχο (τουλάχιστον 80%) βόειο κρέας

1

φλιτζάνι κρεμμύδια σε φέτες

1

κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο αποφλοιωμένο φρέσκο ​​τζίντζερ

1

κουταλιά της σούπας φρυγανισμένο σησαμέλαιο

1

κουταλιά σάλτσα Sriracha

2 1/2

φλιτζάνια ζωμός με γεύση Progresso ™ βοδινό (από κουτί 32 ουγκιών)

3

συσκευασίες (3 ουγκιές το καθένα) ramen noodles, οποιαδήποτε γεύση

1

συσκευασία (6 ουγκιές) μπιζέλια χιονιού, σε λεπτές φέτες στην προκατάληψη

2

κουταλιές σουσάμι

1/4

φλιτζάνι ψιλοκομμένο φρέσκο ​​φύλλο κόλιαντρου

Απόκρυψη εικόνων

  • 1

    Σε ολλανδικό φούρνο 5-τετάρτων, ζεσταίνετε το φυτικό λάδι σε μέτρια υψηλή θερμοκρασία. Προσθέστε βόειο κρέας και κρεμμύδια. μαγειρέψτε 7 έως 9 λεπτά, ανακατεύοντας συχνά, μέχρι να ροδίσει το βόειο κρέας. διοχετεύω.

  • 2

    Ανακατέψτε το τζίντζερ, τη σάλτσα σόγιας, το σησαμέλαιο και τη σάλτσα Sriracha.

  • 3

    Ανακατέψτε το ζωμό. θερμότητα στο σιγοβράσιμο. Προσθέστε noodles (απορρίψτε πακέτα γεύσης ή κάντε κράτηση για άλλη χρήση) και μπιζέλια. θερμότητα στο σιγοβράσιμο. Μειώστε τη θερμότητα σε μέσο? μαγειρέψτε ακάλυπτα 4 έως 6 λεπτά περισσότερο, ανακατεύοντας συχνά, μέχρι να μαλακώσουν τα ζυμαρικά και να απορροφηθεί το υγρό. Ανακατέψτε το σουσάμι.

  • 4

    Κορυφή με κόλιαντρο. Σερβίρετε με ασβέστη σφήνες.

Συμβουλές ειδικών

  • Δεδομένου ότι δεν χρησιμοποιείτε τα πακέτα γεύσης που περιλαμβάνονται στα ζυμαρικά ramen, δεν έχει σημασία ποια γεύση ramen χρησιμοποιείτε.
  • Μη διστάσετε να χρησιμοποιήσετε άλλα πράσινα λαχανικά στη θέση των μπιζελιών χιονιού, όπως ζάχαρη μπιζέλια, λάχανο ή bok choy.
  • Μας αρέσει ένα πιάτο που ενσωματώνει ένα πακέτο από νουντλς. Είναι μια προσιτή αρχή για κάθε δείπνο - δείτε τις άλλες νόστιμες συνταγές ramen που εξοικονομούν χρήματα.

Στοιχεία για τη διατροφή

Μέγεθος σερβιρίσματος: 1 μερίδα
Θερμίδες
410
Θερμίδες από το λίπος
200
% Καθημερινή αξία
Ολικό λίπος
22γρ
34%
Κορεσμένο λίπος
8γρ
41%
Ακόρεστα λίπη
0 γρ
Χοληστερίνη
45mg
15%
Νάτριο
1380mg
58%
Κάλιο
270 mg
8%
Σύνολο των υδατανθράκων
33 γρ
11%
Φυτικές ίνες
2γρ
10%
Ζάχαρη
3γρ
Πρωτεΐνη
20γρ
Βιταμίνη Α
8%
8%
Βιταμίνη C
20%
20%
Ασβέστιο
4%
4%
Σίδερο
20%
20%
Ανταλλαγές:

2 άμυλο; 0 Φρούτα; 0 Άλλοι υδατάνθρακες; 0 Skim Milk; 0 γάλα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά 0 γάλα 1/2 λαχανικό; 0 πολύ άπαχο κρέας; 0 άπαχο κρέας; 0 Κρέας με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά 2 λίπος;

* Οι εκατοστιαίες ημερήσιες τιμές βασίζονται σε δίαιτα 2.000 θερμίδων.

Περισσότερα για αυτή τη συνταγή

  • Εάν τα ζυμαρικά ramen θυμίζουν ακόμη ελαφρώς τις μέρες του κολλεγίου σας όταν συνηθίζατε να περνάτε μέσα από ένα ήπιο φλιτζάνι ramen Syrofoam, τότε πρώτα απ 'όλα, έχετε τις συμπάθειές μας και δεύτερον, αυτή η συνταγή είναι για εσάς. Απορρίψαμε αυτό το μυστηριώδες πακέτο γεύσης (τι ακριβώς υπάρχει εκεί, ούτως ή άλλως ;!) για αλμυρό ζωμό βοδινού, φρέσκο ​​τζίντζερ, πικάντικο sriracha και σησαμέλαιο. Παρόλο που είναι σχεδόν λιτή, για να πούμε ότι οι νουντλς με σουσάμι τζίντζερ μοσχάρι είναι επίσης πιο νόστιμες από ό, τι το μέσο ramen σας θα ήταν μια κολοσσιαία υποτίμηση. Μιλώντας για δηλώσεις, δεν μπορούμε να υπερεκτιμούμε τη νοστιμιά των άλλων συνταγών βοείου κρέατος. Κοιταξε και μονος σου.


Δες το βίντεο: 내가 도시락을 준비하는 법, 도시락 반찬 준비, 남편을 위한 도시락, 4일간의 도시락 (Ιανουάριος 2022).