Ασυνήθιστες συνταγές

Φύλλο Κοτόπουλο με Ψητές Ντοματίνια και Ρεβίθια

Φύλλο Κοτόπουλο με Ψητές Ντοματίνια και Ρεβίθια

Ολόκληρα, πολύχρωμα συστατικά αρωματίζονται με ένα απλό μείγμα μπαχαρικών και ψήνονται για ένα γρήγορο και υγιεινό δείπνο.ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ +ΠΙΟ ΛΙΓΟ-

Ενημερώθηκε στις 25 Μαΐου 2017

1

Προσφορές στήθους κοτόπουλου

1

δοχείο (15 oz) Progresso ™ Chick Peas, στραγγίζεται και ξεπλένεται

1/2

κουταλάκι του γλυκού σκόνη σκόρδου

Λευκό ρύζι μακράς διάρκειας, για σερβίρισμα

Φρέσκο ​​θυμάρι, για γαρνιτούρα (αν θέλετε)

Απόκρυψη εικόνων

  • 1

    Προθερμάνετε το φούρνο στους 400 ° F. Σε ένα ταψί, απλώστε τις ντομάτες, το κόκκινο κρεμμύδι σε φέτες, τις προσφορές κοτόπουλου και στραγγίστε και ξεπλύνετε τα ρεβίθια. Περιχύνουμε με ελαιόλαδο.

  • 2

    Σε ένα μικρό μπολ, ανακατεύουμε τα καρυκεύματα και πασπαλίζουμε πάνω σε ταψί.

  • 3

    Ψήνουμε για 18 έως 20 λεπτά, περιστρέφοντας μία φορά στη μέση για να εξασφαλιστεί ομοιόμορφο μαγείρεμα. Όταν τελειώσει, το κοτόπουλο πρέπει να μαγειρευτεί, οι ντομάτες να ξεσπάσουν και τα ρεβίθια να είναι ελαφρώς τραγανά.

  • 4

    Ενώ ψήνεται το ταψί, μαγειρέψτε το ρύζι σας σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας.

  • 5

    Χωρίστε το ρύζι μεταξύ των πιάτων και της κορυφής με συστατικά από τηγάνι. Γαρνίρετε με φρέσκο ​​θυμάρι και απολαύστε.

Συμβουλές ειδικών

  • Δείχνουμε αυτό που σερβίρεται πάνω από ρύζι, αλλά θα μπορούσατε επίσης να γεμίσετε τα συστατικά του ταψιού σε μια πίτα για ένα υγιές σάντουιτς.

Δεν υπάρχουν διαθέσιμες πληροφορίες διατροφής για αυτήν τη συνταγή

Περισσότερα για αυτήν τη συνταγή

  • Ένα από τα πρώτα κομμάτια του εξοπλισμού κουζίνας που πάντα συνιστώ για τους νέους μάγειρες είναι μερικά καλά ταψιά. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα προτείνω για μπισκότα και υλικά, αλλά η αλήθεια είναι ότι μπορείτε να μαγειρέψετε ολόκληρα γεύματα σε αυτά! Η ομορφιά αυτού του δείπνου με ντομάτα, κοτόπουλο και ρεβίθια είναι όλα που μαγειρεύουν ταυτόχρονα. Ο καθαρισμός είναι εξαιρετικά εύκολος και το πιάτο είναι τόσο νόστιμο και υγιεινό. Υπάρχουν μόνο μερικά κόλπα για να φτιάξετε αυτό το πιάτο. Το πρώτο είναι να βεβαιωθείτε ότι στραγγίζετε και ξεπλένετε τα ρεβίθια. Μην τα ρίχνετε απλώς από το δοχείο στο ταψί, επειδή δεν θέλετε όλο το υγρό στο δοχείο. Θέλετε τα ρεβίθια να έχουν την ευκαιρία να τραγανίσουν λίγο στο φούρνο. Εκτός από αυτό, διατηρήστε τα συστατικά σε αρκετά μεγάλα κομμάτια. Οι λωρίδες κοτόπουλου ή οι προσφορές λειτουργούν καλά (μια λίβρα πρέπει να είναι περίπου 6-8 προσφορές), διατηρήστε τις ντομάτες ολόκληρες και τεμαχίστε τα κρεμμύδια σε μεγάλες φέτες. Στη συνέχεια, είναι τόσο απλό όσο το ψιλοκομμένο φύλλο με λίγο λάδι, πασπαλίζοντας με καρυκεύματα και βάζοντας όλο το φούρνο μέχρι να γίνει το κοτόπουλο (περίπου 18-20 λεπτά). Απολαμβάνω!


Δες το βίντεο: Κιμαδόπιτα από Κιμά Κοτόπουλου. (Ιανουάριος 2022).